習慣見直し中

  　現在の身体の調子は、比較的良くなってきています。
　　必死になって、何が原因になっているかを分析して対処に
一つ一つ当たっている感じです。

　先月、夏コミが終わった辺りから２週間ぐらい水が異常に溜まって
朝と夕方の体重の差が１．５～２．５キロ前後になっていた時期は
海藻類を極力食べないようにする、とやったら二週間前後で
収まりましたし。

　胃の周辺にポチャポチャと水が溜まっているような症状に関しては、
冷静に考えてみると、私は喉が渇くと一気に３００ｍｌ～５００ｍｌぐらい
飲んじゃうんですよ。
　量的にマグカップ二杯分ぐらいの量を。
　どうもその辺の習慣が原因になってて、その積み重ねで処理しきれない
水が胃の周辺に溜まってしまったんじゃないかって、色々調べた
結果気づいたんですよね。

　人間は一度に身体に取り込める水の量は１５０～２５０ｍl前後で、
それを取り込むには１５～２０分前後掛かる。
　そうして処理しきれない水分は身体の細胞の隙間に溜まって
いく…これは石原　結實先生の著書に良く書いてある水毒になる
理由の一つなんですけど。
　水は生きていく上に欠かせないけど、沢山取り過ぎると身体にとって
毒になる。そういう考えを提唱しているんですが。

　職場では常にガンガン冷房が掛かっているし、この水をガブ飲みする
習慣と塩分が多い食生活をしているから、胃の周辺に水が溜まって
いるんじゃないかって気づいたので、水を小分けに取るようにしたら…
昨日、それを実践したら…ここ暫くずっと感じていた胃を圧迫している
ような感じが少しだけ軽減しました。

　当分、塩分を控えて水分を小分けにして取るというのを続けてみます。　
　後、不調の原因になっている可能性が高いのは…眠りが浅い、という
事ですね。
　香坂は元々、睡眠時無呼吸症候群を持っているので普通の人よりも
眠りが浅い傾向にあるんですよ。
（これは７年前に、一カ月長期ダイエットする為に入院して検査した時に判明した）
　どうも寝ている間に、時々呼吸が止まっている時間があるらしく。
　其れが深い眠りを取る妨げになっている部分があり、そのせいで元々
身体の疲れが取れにくい傾向はありましたが。

　後は、どうやったら眠りが深くなるかを調べて色々試してみます。　
　改善の気配が見えましたら、またちょっと軽く報告します。
　ではでは～。