ちょっと回復

　うつ、という事実を認めて…昔、読んでいたうつ病関連の本を
改めて読み直したり、ウェブで色々と読んだりして…
幾つか、打てる手をこの数日打ってみました。

　一番、効果的だったのは…嫌な感情や思い出が浮かんで来たら
さっさと本を読んだりゲームをして直視しない事。

　これはウェブサイトで読んだ時に、著しい気力低下が起こり始めた
頃から…昔のトラウマになっている出来ごとが、繰り返し繰り返し
想い浮かんで頻繁に心が苛まれている状態になっていたんですが。
　どうもこれが、一番いけないらしい。
　うつ病に静養、はとても必要な事だけど。
　嫌な事を考えない、思い返さないようにするというのもとっても
大事な事らしい。

　三日程やったら、久しぶりに自分の頭の中に…オリジナルの話だけど、
自分の思いや、メッセージが込められている物語がくっきりと浮かび始めた。
一カ月ぶりぐらいの、感覚だった。
　香坂の場合、頭の中に映画のように物語が浮かんで見えるタイプなんですが、
この一カ月はそれがずっと浮かんでくれなくて。
　それが書けなくなってしまったり、夏コミの原稿がはかどらない。
　やっても納得のいかないものしか書けない原因になっていたけど。

　…事実を認めて、手を打ったら少し快方の兆しは見えてきた。
　
　悪い考えや、昔の嫌な思い出ばかりが頭の中にグルグルして
自分を責め続けてしまったり、囚われてしまうのもうつ病の特徴の一つで。
　その循環をちょっと断ってあげるだけでも、随分と楽になるんだなって
実感しました。
　少しだけ、認めた事で流れは変わりつつあります。

　…後は、ゆっくりと進んでいくしかないですね。
　まだ、多少は出来る事や改善出来る事だってあるんですから。
　とりあえず軽く報告。